Psicoterapia en Zaragoza - Ana Mª Díaz

Psicoterapia Gestalt

2009-01-13T21:35:00.058+01:00

La terapia Gestalt se enfoca más en los procesos que en los contenidos. Pone énfasis sobre lo que está sucediendo, se está pensando y sintiendo en el momento, por encima de lo que fue, pudo haber sido, podría ser o debería de estar sucediendo.

Utilizamos el método del darse cuenta ("awareness") predominando el percibir, sentir y actuar. El paciente aprende a hacerse más consciente de lo que hace. De este modo, va desarrollando su habilidad para aceptarse y para experimentar el "aquí y ahora" sin tanta interferencia de las respuestas fijadas del pasado.

El objetivo de la terapia Gestalt, además de ayudar al paciente a sobreponerse a síntomas, es permitirle llegar a ser más completa y creativamente vivo y liberarse de los bloqueos y asuntos inconclusos que disminuyen la satisfacción óptima, autorrealización y crecimiento. Por tanto, se ubica en la categoría de terapias humanistas.

Preceptos de la Gestalt

Vive ahora, es decir, preocúpate del presente más que del pasado o el futuro.
Vive aquí, es decir, relaciónate más con lo presente que con lo ausente.
Deja de imaginar: experimenta lo real.
Abandona los pensamientos innecesarios; más bien siente y observa.
Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.
Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer; no restrinjas tu percatarte.
No aceptes ningún otro debería o tendría más que el tuyo propio; no adores ninguna imagen tallada.
Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.
Acepta ser como eres.

Ana Mª Díaz

2009-01-13T21:35:00.056+01:00

Trabajo como Psicoterapeuta en el Centro Gestalt Aragón. Mi decisión para dedicarme a la psicoterapia vino dada por varias razones, es difícil localizarlas pero tengo la sensación de que siempre me gustó. Me licencié en Psicología en la Universidad del País Vasco (UPV), en San Sebastián.

Durante la carrera asistí a diferentes cursos en los que pude ver otro punto de vista de la terapia: aula de meditación Vipassana, cursos de integración psicocorporal, etc. Mi propia curiosidad, así como las circunstancias de la vida, me llevaron a conocer la Terapia Gestalt; una terapia humanista y una forma diferente de entender la vida. Siempre he creído que el estilo de trabajo del terapeuta debe ser coherente a su forma de ser, y en esta amplia formación me identifiqué mucho y tuve la oportunidad de conocer una forma de hacer terapia desde uno mismo, desde la emoción, a saber estar presente y sobre todo a aprender a escuchar de forma activa. El conjunto de técnicas de la Terapia Gestalt ayudan a tomar conciencia de uno mismo, de mis sensaciones, mis emociones y mis pensamientos. Y es en el darse cuenta donde comienza un proceso de autoconocimiento y crecimiento personal, donde uno vuelve a apropiarse de si mismo, de su cuerpo y de sus sentimientos.

Me formé en la Escuela Vasca de Gestalt. La formación implica ser alumno y ser también paciente. Todo se trabaja desde uno mismo, toda la teoría se vuelve práctica en cada uno. Es como realizar parte del camino (ya que por suerte el camino no termina nunca) para así poder acompañar mejor a otra persona a recorrer el suyo.

Aproveché la oportunidad de conocer otras maneras de hacer terapia grupal y pude hacer prácticas en el Centro de Psicoterapia Integral (CPI-PNL), donde no sólo se hacía terapia grupal sino que también ofrecían formación de Programación Neurolingüística (PNL). Colaboré en varios grupos, uno de ellos, el grupo terapéutico de DPH, o desarrollo del potencial humano. En este mismo centro me formé en PNL.

Trabajé como voluntaria sobre todo en asociaciones, la mayor parte del trabajo fue con niños en estados problemáticos por diferentes causas.

Poco tiempo después de instalarme de nuevo en Zaragoza, me concedieron una beca para trabajar y poder seguir formándome en Argentina. Colaboré con AGBA (Asociación de Gestalt de Buenos Aires), allí tuve la oportunidad de estar cerca del trabajo terapéutico que allá se lleva a cabo. Realicé intervenciones individuales y grupales y continué formñandome en diferentes temas relacionados con la psicoterapia.

Así mismo, en Buenos Aires trabajé en dos fundaciones:

- Construyendo Unidos, donde desarrollé talleres de género dirigidos a población adolescente
- Manos Unidas por la Paz, donde trabajé en diferentes sectores; talleres dirigidos a niños con dificultades de aprendizaje, terapia individual con adultos y terapia con grupos de mujeres que habían sufrido situaciones de malos tratos.

Fue allí, en Buenos Aires, donde conocí la técnica EMDR - Desensibilización y Reproceso por el Movimiento de los Ojos (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).

La experiencia fue tan gratificante que al año siguiente volví a Buenos Aires. Continué con mi trabajo en la fundación "Manos Unidas por la Paz" y me formé en EMDR.

Actualmente estoy ejerciendo en ZARAGOZA en en Centro Gestalt Aragón, haciendo Psicoterapia individual y grupal.

Terapia EMDR

2009-01-13T21:35:00.050+01:00

EMDR es un método psicoterapéutico innovador que acelera el tratamiento de un amplio rango de patologías fóbicas y traumáticas, en el trastorno por estrés postraumático, entre otros. El método descubierto y desarrollado desde 1987 por la Dra. Francine Shapiro, consiste en usar estimulación bilateral en un protocolo especial relacionado con las situaciones traumáticas que desencadena la desensibilización y el consecuente reproceso de las mismas, acompañado de la desaparición de la sintomatología.

Hay varias teorías que explican cómo funciona el EMDR, pero ninguna ha sido comprobada todavía. Dado que el EMDR no es "solamente movimientos oculares", existe un profesional clínico debidamente capacitado y certificado por el EMDR Institute para su implementación.

EMDR es un tratamiento complejo que exige que se tome la historia del paciente, una evaluación apropiada, el desarrollo de una relación terapeuta-cliente empática y la preparación para el EMDR. Los movimientos son hechos en conjunto con la psicoterapia para ayudar al cliente a integrar los traumas "metabolizados".

La teoría más prominente para explicar el éxito del EMDR tiene que ver con los movimientos oculares durante el sueño REM (Movimientos Rápidos Oculares). Parece que todos estamos procesando las experiencias del día durante las etapas del sueño REM. En situaciones normales, es como que el cerebro "revisa" las experiencias del día, las procesa y las archiva en su enorme banco de datos cerebrales. Sin embargo, cuando tenemos alguna experiencia traumática parece que el cerebro no logra porcesar el evento, y el incidente se queda en nuestro cerebro como un tipo de "nudo neurológico". Se piensa que algunas pesadillas son intentos fracasados del cerebro al intentar procesar los recuerdos traumáticos.

Cuando pedimos al cliente que recuerde algún evento, situación, sensación traumática, y le ayudamos a mover los ojos de determinada manera, parece que el cerebro recibe la ayuda que necesita para poder procesar el hecho y archivarlo. Se pierde la carga negativa asociada al evento, y muchas veces se recuperan os recuerdos positivos vinculados a ello que antes no se podía percibir. Muchas personas tienen la sensación de que el recuerdo ahora ya es parte del pasado, y que ya no molesta cuando se acuerdan de lo mismo.

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2009-01-13T21:34:00.024+01:00

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Frases sobre la Terapia Gestalt

2009-01-13T21:34:00.022+01:00

"La terapia Gestalt no es un conjunto de técnicas sino la transmisión de una actitud, una forma de estar en la vida".

(Claudio Naranjo)

"Cualquier libro puede describir una técnica, pero una actitud debe ser transmitida por una persona".

(Claudio Naranjo)

"La terapia gestáltica se distingue más por lo que evita que por lo que hace. Sostiene que basta con estar conscientes; que para que se produzca un cambio no se necesita nada más que presencia, estar consciente y responsabilidad".

(Claudio Naranjo)

"Ser responsable conlleva estar presente, estar aquí. Y estar verdaderamente presente, es estar consciente. A su vez, estar consciente es una condición incompatible con la ilusión de irresponsabilidad por medio de la cual evitamos vivir nuestras vidas".

(Claudio Naranjo)

"La responsabilidad no es un deber sino un hecho inevitable. Somos los actores responsables de cualquier cosa que hagamos. Nuestra única alternativa es reconocer tal responsabilidad o negarla. Y percatarse de la verdad, nos cura de nuestras mentiras".

(Claudio Naranjo)